白璇轻声道：“这些都是最基本的，目的就是为了打好基础，锻炼一个好的身体素质，拥有了好的体魄，才能学好武功。”

敏元公主点点头：“明白了，白璇姐姐，我会认真学的。”

“动作很简单，关键在于坚持，公主先练不需要器械辅助的，有些训练需要器械，回头我画个图纸，标出尺寸，公主让人照着去做就行。”

“是，白璇姐姐。”敏元公主龇牙笑道。

白璇向公主示范了一组动作，公主直呼简单，可当白璇把一天的训练计划排成表，公主顿时就傻眼了。

跑步，十圈？二十圈？三十圈？双腿上还要绑着沙袋？

俯卧撑，五十个，一百个，两百个

蛙跳，三十个，五十个

白璇看着敏元公主一张苦瓜脸，不由开口道：“公主不必担忧，按照计划表训练就是了，强度是每日逐步增加的，中间也有休息，虽然苦，但是以公主的身体素质，一定能够吃得消。”

就在这时，皇帝突然出声打断：“白璇，你确定不是在折磨公主？就你刚才那个动作，你能做二百个？”

“陛下，哪个动作？”白璇轻轻抬眸，看着皇帝问道。

“俯卧撑？”

“是。”白璇点点头，神色淡定，“三百个也行，不停歇。”

皇帝眸光一阵震惊，他常年练武，也会锻炼身体，就白璇提到的这个动作，一看就不简单，白璇能做三百个？

“朕不信。”皇帝断然道。

白璇眸光浅淡看了皇帝一眼，也不多说什么，俯下身子双手贴地，就当场做起了俯卧撑。

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