1上司经常让你去做一些职责范围之外的事情。

2尽管你对于工作已经拟定了妥善的计划，可是却总被突如其来的事情打乱。

3你不想拒绝别人，因为你不愿意看到别人因此不快。

4面对客户提出的各种要求，你总是尽全力去满足他。

5突然发现周围的异性喜欢纠缠你，尽管你对此反感不已，却无能为力。

6遭到上司莫名其妙的批评，你会告诉自己不要去顶撞。

7你发现周遭的人似乎都很轻松，可是自己却忙碌不已。

8同事、朋友经常把他们的悲伤和不快向你倾诉，却丝毫不理会你是否愿意听。

9虽然你很想拒绝一些不愿意做的事情，却很容易被他人说服。

10你曾经尝试过拒绝，却因为技巧和时机运用不当而使事情变得更糟。

上面十点叙述，有几点经常发生在你身上？显然这些情况都是因为我们不懂得拒绝而产生的，让我们的工作变得日益困难。如果你觉得自己目前正处于这种困境中，那么这是你开始学会说“不”的时候了！

我曾在一篇文章中看到这样一句话：学会拒绝，适应被拒绝，是人生两门必修课。面对过分要求，拒绝不是一件容易的事。若不讲究计较，会给自己和别人都带来难堪；提出合理诉求，被人拒绝也是常事。若承受和适应能力很差，难免产生无穷无尽的烦恼。不会拒绝，不能适应被拒绝，人生的质量必定会大打折扣。

拒绝是一道人生哲学试题，人人在生活中都会面临这样的答卷。但要真正做到有所拒绝，也非易事。要想让生活更舒服一些，学会拒绝似乎是一门必修的人生大课。

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