文人的身体本来就差，除了一些天赋异禀的人，文人读书不可能做到武者那样的专注。所以如果武者用心读书，锻炼精神力的效果比一般文人更好。

我进入丹劲之后，花费了三年多的时间寻找锻炼精神力的方法，练字，画画，读书我都试过。我发现读书效果最好。

四书五经我也用心在读，最后发现如果用心读懂大学和论语对于锻炼精神力的效果最好。就拿我来说，读一个月的大学或是论语，比读其他书一年的效果还要好。

我感触最深的是大学里面的第一句：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。我们进学的时候，老师的解释是大学的宗旨，在于弘扬光明正大的品德，在于亲近民众，使人达到道德修养的最高境界。

但是大学作为四书中的一本，并且在儒家中甚至比之论语还要重要的一本经典，开篇的第一句真的就这么简单了。

我觉得这个是如果修身的三重境界，第一重境界就是成为一个有道德的人，第二重境界就是走到民众中去，第三重境界就是从民众中走出来成为圣贤。”

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